Dynamic Aging

Dynamic Aging Author Katy Bowman
ISBN-10 1943370117
Year 2017-03-01
Pages 336
Language en
Publisher
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What if your lack of mobility isnt due to your age, but simply the number of years you havent been moving well? Dynamic Aging presents a new paradigm in senior fitness: your age isnt responsible for your lack of mobility; your habits are! In this powerful and effective guide to moving better, geared specifically for those 50-plus, biomechanist and movement teacher Katy Bowman details how readers can regain their balance, maintain their ability to drive, keep their feet healthy and functional, and regain mobility and reduce pain throughout their bodies. Bowmans exercises are straightforward, require no special equipment, and include modifications for readers of all fitness levels. The book also contains information on moving more in your daily life. To combat the idea of being too old to make great improvements, Dynamic Aging is filled with stories and advice from four septuagenarians who have been following Bowmans program for a decade, avoiding surgeries, eliminating pain, and regaining freedom and ease in their bodies they thought they had lost permanently to old age. From hiking mountains to climbing ladders and walking on cobblestones with ease, each of these women embodies the books message: No matter where you are starting, if you change how you move, you can change how you feel.

Bewegung liegt in deiner DNA

Bewegung liegt in deiner DNA Author Katy Bowman
ISBN-10 9783959711760
Year 2016-10-24
Pages 256
Language de
Publisher Riva Verlag
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Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist nicht das Konzentrat Fitness, sondern die natürliche Dosis in Form von alltäglicher Bewegung. Lassen Sie sich von der Biomechanikerin und Bewegungsexpertin Katy Bowman erklären, wie wichtig eine natürliche Bewegungsweise für die Gesundheit ist, warum »Cardio-Training« überbewertet wird und wie man auch ohne zu sitzen arbeiten kann. Lernen Sie wichtige Korrekturübungen kennen, mit denen Sie die schädlichen Auswirkungen unserer Sesshaftigkeit rückgängig machen können. Dieses Buch ist der erste Schritt in ein gesundes, bewegungsreicheres Leben. Machen Sie den nächsten und bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihre DNA!!

Leadership Challenge

Leadership Challenge Author James M. Kouzes
ISBN-10 3527503749
Year 2009
Pages 382
Language de
Publisher John Wiley & Sons
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Through research, interviews and the experience of hundreds of managers, Kouzes and Posner show how leadership can be learned and mastered by all. Readable, interesting, and up-to-date. Highly recommended.--Library Journal.

Fit ohne Ger te

Fit ohne Ger  te Author Joshua Clark
ISBN-10 9783864131523
Year 2011-07-14
Pages 208
Language de
Publisher Riva Verlag
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Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Sportbiologie

Sportbiologie Author
ISBN-10 3934211836
Year 2004
Pages 842
Language de
Publisher Spitta Verlag GmbH & Co. KG
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Dieses Buch informiert in verständlicher und wissenschaftlich fundierter Weise über die Auswirkungen sportlicher Belastungen bzw. sportlichen Trainings auf den menschlichen Organismus. Alltägliche Probleme wie Muskelkater, Muskelkrampf, Seitenstechen, toter Punkt etc. werden ebenso dargestellt wie die Anpassungsphänomene der verschiedenen Organsysteme an ein sportliches Training.

Neustart im Kopf

Neustart im Kopf Author Norman Doidge
ISBN-10 9783593500454
Year 2014-02-13
Pages 382
Language de
Publisher Campus Verlag
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Unser Gehirn ist nicht – wie lange angenommen – eine unveränderliche Hardware. Es kann sich vielmehr auf verblüffende Weise umgestalten und sogar selbst reparieren. Norman Doidge verbindet faszinierende Einblicke in die neueste Forschung mit aufsehenerregenden Beispielen aus der Praxis: etwa eine Frau, deren eine Hirnhälfte die Funktionen eines ganzen Gehirns übernahm. Oder der Mann, dessen Gehirn nach einem Schlaganfall die Hirnströme in gesunde Hirnregionen »umleitet« und seinem gelähmten Arm die Bewegungsfähigkeit zurückgibt. All dies ermöglicht unser Gehirn, das stärker und anpassungsfähiger ist, als wir je dachten.

Der einarmige Pianist

Der einarmige Pianist Author Oliver W. Sacks
ISBN-10 3499624257
Year 2009
Pages 444
Language de
Publisher
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Oliver Sacks ist berühmt für seine brillanten Geschichten, die uns tief in die Welt des menschlichen Geistes und Gehirns führen und unser Verständnis des menschlichen Wesens erweitert haben und dies mit seiner einzigartigen Mischung aus empathischer Erzählkunst, wissenschaftlicher Gelehrsamkeit und dem Blick für das Kuriose. In seinem neuesten Buch erzählt Sacks von Menschen, die nach einer Hirnverletzung ihre Musikalität verlieren, und von anderen, die durch eine solche Verletzung erst Musikalität entwickeln, ja von Musik geradezu besessen sind. Sacks erweist sich wieder als Meister der Menschenbeschreibung und entdeckt an scheinbaren Defekten die besonderen Qualitäten der Menschen wie beim einarmigen Pianisten Paul Wittgenstein, für den die großen Komponisten Benjamin Britten, Paul Hindemith, Richard Strauss und Maurice Ravel eigens Stücke für die linke Hand schrieben. Musik, so zeigt Sacks, hat die einzigartige Kraft, das Gehirn in ganz bemerkenswerter und komplexer Weise zu verändern, und wir Menschen sind eine musikalische Spezies nicht nur eine sprachliche. Musik zieht uns unwiderstehlich in ihren Bann.

Das elegante Universum

Das elegante Universum Author Brian Greene
ISBN-10 9783641185657
Year 2015-09-30
Pages 512
Language de
Publisher Siedler Verlag
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Eine hervorragende Darstellung unseres physikalischen Wissens und der Suche nach der „Weltformel“. Was ist die Superstringtheorie? Brian Greene, einer der führenden Physiker auf dem Gebiet der Superstrings, nimmt uns mit auf eine faszinierende und aufregende Reise zu den Grenzen unseres Verständnisses von Zeit, Raum und Materie.„Das elegante Universum“ ist ein populär geschriebenes und allgemein verständliches Kompendium unseres physikalischen Wissens.

Quirkologie

Quirkologie Author Richard Wiseman
ISBN-10 9783104037080
Year 2015-09-06
Pages 304
Language de
Publisher S. Fischer Verlag
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Quirkologie ist eine neue Disziplin der Verhaltenspsychologie, die Professor Richard Wiseman seit über zwanzig Jahren betreibt. Mit wissenschaftlichen Methoden untersucht er die erstaunlichsten Aspekte menschlichen Verhaltens: wie unser Vorname unsere Persönlichkeit beeinflusst, warum September-Kinder besser in Sport sind, ob Freitag der 13. tatsächlich eine Gefahr für unsere Gesundheit darstellt - und welches der lustigste Witz der Welt ist. »Wiseman hat einen Riecher für populäre Themen und ein bemerkenswertes Geschick, Fragen auf eine Art anzugehen, wie es noch keiner vor ihm getan hat.« Die Zeit

Diabetes and Aging An Issue of Clinics in Geriatric Medicine

Diabetes and Aging  An Issue of Clinics in Geriatric Medicine Author Elsa S. Strotmeyer
ISBN-10 9780323354578
Year 2014-12-26
Pages 177
Language en
Publisher Elsevier Health Sciences
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This issue of Clinics in Geriatric Medicine, guest edited by Dr. Elsa S. Strotmeyer, is devoted to Medical Complications of Diabetes in Older Adults. Articles in this issue include: Glucose Dysregulation: Pathophysiology and Prevention; Diabetic Medications and Polypharmacy; Physical Function and Disability; Diabetes and Osteoarthritis; Adiposity, Muscle Mass, and Diabetes; Exercise and Weight Loss in Diabetes Management; Diabetes and Cognition; Diabetes and Depression; Sleep Apnea and Diabetes; Diabetes and Coronary Artery Disease; and Diabetes and Balance and Falls.